Когато са пресни, се обърнете към замразени и консервирани.

Sayyum Shaikh March 24, 2023 healthblog No Comment

Когато са пресни, се обърнете към замразени и консервирани.

Ще бъде забавно! Можете също така да потърсите смеси за подправка, за да спестите време и пари, тъй като те имат няколко съставки в една бутилка (т.е. италиански подправки, мексикански подправки, гарам масала), в началото може да е скъпо да събирате подправки, но винаги има пълнене на станции, които Предлагайте насипни подправки за евтини! Изследвайте вашата област за опции. И имайте предвид, че една бутилка с подправка от 4 долара може да се окаже десетки вкусни ястия.

3. Купете в насипно състояние. В обемната секция можете да спестите пари от подправки, ядки, семена, брашно, хранителна мая, сушени плодове, боб, пълнозърнести храни и леща. Също така, потърсете по -голям обем храни, които купувате често в магазин за складове, като кафяв ориз, соево мляко, замразени плодове и овес.

Chipotle Black Bean Quinoa Veggie Burger

4. Направи си собствен. Хляб, печени стоки, ядки млека/сирена … можете да го направите сами! Направете своя собствена домашна овесена каша вместо ароматизирани опаковки; Или дори вашата собствена смес от гранола вместо скъпи торби с модерна гранола. Опитайте да направите и домашни вегетариански бургери.

5. Купете продукция през сезон. Не забравяйте да се възползвате максимално от свежите продукти, когато е през сезон – оранжери през зимата, тиквайте през есента, ягоди през лятото. Тогава ще ги намерите на по -разумни цени.

Mississippi Caviar

6. Използвайте замразени или консервирани зеленчуци. Когато са пресни през сезона, обърнете се към замразени и консервирани. Можете да спестите пари, плюс те са по -устойчиви варианти.

шам -фъстък Куър за ориз на фъстък

7. Помнете ориз и боб! Това е гръбнакът на традиционните диети в Америка, който предлага здравословно, богато на протеини комбо, подходящо за бюджет. Подправете го, като изтръгнете зелена чушка, чесън и лук в хранителен комбайн и го добавете към боба, докато готвят. Сервирайте ориз и боб в купа за захранване. Отгоре го допълнете със салата и няколко тортила чипс. Има толкова много, че можете да направите с това мощно сдвояване.

Вегги пай

8. Празнувайте скромния картоф. Този корен веге е толкова пълнещ и толкова универсален. Направете ги основен в диетата си, като печете картофи и ги гарнирате с ядково сирене, броколи и билки. Объркайте ги като комфортна храна за следващото си хранене (използвайте остатъците за пай на овчаря). Сотирайте ги в сутрешен хеш.

9. Знайте къде да пазарувате. Потърсете добри цени на различни скоби за растителна храна. Азиатските пазари са чудесна находка за съставки на растителна основа, като тофу и зеленчуци, на добри цени. Индийските пазари са чудесни за икономически екзотични подправки. Отидете на пазарите на фермерите, когато е възможно, вашата продукция да се наслаждава на сезонни сортове. Изберете по -евтини магазини в шикозни магазини за натурална храна. Намерете магазин с добра обемна секция. Продуктите на марка на магазина (макаронени изделия, замразени артикули, консерви, шоколадови чипове) обикновено са най-малко скъпи.

За повече съвети за хранене с бюджет, вижте:

5 бюджет -Призлив съвети на растителни базирани на базата на растения за съвети за растения на растителна основа за растения на растителна основа за растителна база

Изображение: веган помия Joes, Sharon Palmer, MSFS, RDN

веган и вегетариански Хранене | Блог | Основи на растенията | Съвети за храна и хранене Преглед на коментарите. Необходимите полета са маркирани *

Запазете моето име, имейл и уебсайт в този браузър за следващия път, когато коментар

салата от черни очи и древно зърно фризи

Шарон Palmer

Публикувано на 28 декември 2020 г.

Актуализирано на 6 януари 2022 г. тях като дете в детската си ферма в Арканзас. Това беше редовна характеристика в нейната диета на растителна основа, подготвена просто-предизвикана само с минимално докосване на подправка до мека и кремообразна. Отдавам почит на южните традиции на майка ми в този черноод грах и салата от древно зърно фризи, която включва грах с черни очи, хрупкаво варено пълнозърнести храни, чушки, изсушени на слънце домати, къдрави листа от фризи и вдъхновени от каджун винегрет . Ако вашите зърна са предварително приготвени, можете да направите тази рецепта за по -малко от 15 минути! Това е толкова просто!

Изберете от каквото и да е готвено древно зърно, което предпочитате, независимо дали става въпрос за киноа, фаро, ръж, камут, сорго или кафяв ориз. Това е чудесен начин да използвате някои остатъчни зърна, които сте готвили и за друго хранене. Обърнете се към консервирани черни очи грах за удобство, но също така можете да ги приготвите от изсушен грах. Това е здравословно за сърце, благодарение на тези растителни протеини, здравословни въглехидрати и мазнини и смесица от минерали и витамини.

Използвах Farro в партидата си от чернооки грах и салата от древно зърно, но вие сте салата от фризи, но вие вие, но вие вие може да използва всяко готвено пълнозърнесто. Вдигнах маруля на фризи на пазара на фермерите, но можете също да намерите тази къдрава форма на ендив в повечето супермаркети. Ако не можете да го намерите, заменете друг вид здрава салата, зелена в рецептата.

салата от черни очи и древно зърно фризи

(6 гласа, средно: 5,00 от 5) Зареждане …

5 от 6 рецензии

Автор: Диетикът, захранван от растенията · Рецепта

Моята любов към чернокожия грах идва от майка ми, която им се радваше като дете в детската си ферма в Арканзас. Това беше редовна характеристика в нейната диета на растителна основа, подготвена просто-предизвикана само с минимално докосване на подправка до мека и кремообразна. Отдавам почит на южните традиции на майка ми в този черноод грах и салата от древно зърно фризи, която включва грах с черни очи, хрупкаво варено пълнозърнести храни, чушки, изсушени на слънце домати, къдрави листа от фризи и вдъхновени от каджун винегрет . Ако вашите зърна са предварително приготвени, можете да направите тази рецепта за по -малко от 15 минути! Това е толкова просто!

Изберете от каквото и да е готвено древно зърно, което предпочитате, независимо дали става въпрос за киноа, фаро, ръж, камут, сорго или кафяв ориз. Това е чудесен начин да използвате някои остатъчни зърна, които сте готвили и за друго хранене. Обърнете се към консервирани черни очи грах за удобство, но също така можете да ги приготвите от изсушен грах. Това е здравословно за сърце, благодарение на тези растителни протеини, здравословни въглехидрати и мазнини и смесица от минерали и витамини.

Използвах Farro в партидата си от чернооки грах и салата от древно зърно, но вие сте салата от фризи, но вие вие, но вие вие може да използва всяко готвено пълнозърнесто. Вдигнах маруля на фризи на пазара на фермерите, но можете също да намерите тази къдрава форма на ендив в повечето супермаркети. Ако не можете да го намерите, заменете друг вид здрава салата, зелена в рецептата.

салата от черни очи и древно зърно фризи

(6 гласа, средно: 5,00 от 5) Зареждане …

5 от 6 отзива

Автор: Диетикът, захранван от растенията

6 летни потапяния на растителна основа

Шарън Палмър

Публикувано на 18 август 2021 г.

Лятото е тук и е идеалното време за леки трапезарии на Al Fresco, дни на грил и мързеливи пикници. С други думи, време е да направите някакво кльощаво потапяне със здравословно, растително на основата-опаковано с хранителни вещества и кльощави на калориите. Събрах заедно някои от любимите ми летни спадове на растителна основа, които да споделя в блога днес-Ideal за лятно потапяне.

6 растителни летни спадове

веган сирене

Фондю е толкова забавно, интерактивно хранене. Просто сервирайте дебела потапяне с разнообразие от хляб и зеленчуци и оставете хората да се потопят към сърцата си. Фондюто традиционно се приготвя със сирене, но това не означава, че ядещите растения трябва да прескачат тази традиция напълно. Използвах жълти, восъчни картофи, за да създам здравословно, растително основание „сирене“, идеално за потапяне със зеленчуци, тофу и кубчета за хляб.

червена салса на малина

Обичам The Сладко-тъп вкус на червени малини, сдвоени с неочаквани аромати, като пикантността на салса. Тази рецепта е супер лесна за размахване и о-толкова много на следващото ви парти! Плюс това, малините са пълни с хранене за такова кльощаво връщане на калории.

опушен патладжан патладжан маслино based dip, which also includes smoked paprika, lemon juice, tahini, and sliced olives.

Eggplant Pecan Pâté

Turn to this completely plant-based Eggplant Pecan Pâté as a healthy version of Класика, която е прекрасна и вкусна, сервирана като предястие за парти.

Мисисипи хайвер

Ето една от любимите ми, вкусни, растителни рецепти-перфектни за лятно време! Той беше вдъхновен от рецепта от майка ми, която израства в Арканзас. Захранвах цветните, хрупкави зеленчуци в това ароматно предаване.

цвекло бял боб хумус

Този хумус на бял боб на растителна основа наистина има фактор WOW, благодарение на добавянето на добавянето на добавянето на добавянето на добавянето на добавянето земно, сладко цвекло. Просто го сложете на масата си и гледайте как хората казват „ах“, а след това го погълнете, защото е толкова вкусно, колкото е хубаво.

Изображение: Опушен патладжан маслинен дип, Шарън Палмър, MSFS, RDN < /P> Блог | Колекции за рецепти

2 мисли за „6 растителни летни спадове“

5 супер прости начина да добавите още зеленчуци към вашите ястия казва: 17 май 2018 г. в 12:37 ч.

[…] Bell чушки, репички и карфиол RAW. Когато сдвоите избрания от вас веге с хумус или друг потапяне на захранване на растения, те правят естествено вкусен и удобен […]

Отговор Diana Lopes казва: 25 юли 2017 г. в 7:08 ч.

Аз съм Очакваме с нетърпение да опитате червената малинова салса, но всички тези изглеждат вкусни!

Отговор Преглед на коментарите. Необходимите полета са маркирани *

Запазете моето име, имейл и уебсайт в този браузър за следващия път, когато коментирам

лятния вегетариански чили Защо е трудно да отслабнете с напредване на възрастта?

след навигация

Летен защо не опитате тук вегетариански чилий, защо е трудно да отслабнете с напредване на възрастта?

Лятото е тук и това е идеалното време за леки трапезарии на ал фреско, дни на грил и мързеливи пикници. С други думи, време е да направите някакво кльощаво потапяне със здравословно, растително на основата-опаковано с хранителни вещества и кльощави на калориите. Събрах заедно някои от любимите ми летни спадове на растителна основа, които да споделя в блога днес-Ideal за лятно потапяне.

6 растителни летни спадове

веган сирене

Фондю е толкова забавно, интерактивно хранене. Просто сервирайте дебела потапяне с разнообразие от хляб и зеленчуци и оставете хората да се потопят към сърцата си. Фондюто традиционно се приготвя със сирене, но това не означава, че ядещите растения трябва да прескачат тази традиция напълно. Използвах жълти, восъчни картофи, за да създам здравословно, растително основание „сирене“, идеално за потапяне със зеленчуци, тофу и кубчета за хляб.

червена салса на малина

Обичам The Сладко-тъп вкус на червени малини, сдвоени с неочаквани аромати, като пикантността на салса. Тази рецепта е супер лесна за размахване и о-толкова много на следващото ви парти! Плюс това, малините са пълни с хранене за такова кльощаво връщане на калории.

опушен патладжан патладжан маслино based dip, which also includes smoked paprika, lemon juice, tahini, and sliced olives.

Eggplant Pecan Pâté

Turn to this completely plant-based Eggplant Pecan Pâté as a healthy version of Класика, която е прекрасна и вкусна, сервирана като предястие за парти.

Мисисипи хайвер

Ето една от любимите ми, вкусни, растителни рецепти-перфектни за лятно време! Той беше вдъхновен от рецепта от майка ми, която израства в Арканзас. Захранвах цветните, хрупкави зеленчуци в това ароматно предаване.

цвекло бял боб хумус

Този хумус на бял боб на растителна основа наистина има фактор WOW, благодарение на добавянето на добавянето на добавянето на добавянето на добавянето на добавянето земно, сладко цвекло. Просто го сложете на масата си и гледайте как хората казват „ах“, а след това го погълнете, защото е толкова вкусно, колкото е хубаво.

Изображение: Опушен патладжан маслинен дип, Шарън Палмър, MSFS, RDN < /P> Блог | Колекции за рецепти

2 мисли за „6 растителни летни спадове“

5 супер прости начина да добавите още зеленчуци към вашите ястия казва: 17 май 2018 г. в 12:37 ч.

[…] Bell чушки, репички и карфиол RAW. Когато сдвоите избрания от вас веге с хумус или друг потапяне на захранване на растения, те правят естествено вкусен и удобен […]

Отговор Diana Lopes казва: 25 юли 2017 г. в 7:08 ч.

Аз съм Очакваме с нетърпение да опитате червената малинова салса, но всички тези изглеждат вкусни!

Отговор Преглед на коментарите. Необходимите полета са маркирани *

Запазете моето име, имейл и уебсайт в този браузър за следващия път, когато коментирам

Растително-базирана хранене във Виена, Австрия

Шарън Палмър

Публикувано на 20 януари 2017 г.

Актуализирано на 13 октомври 2020 г.

беше такава привилегия да присъствате на приказна конференция за хранене във Виена, Австрия тази минала тази минала Седмица, планирана от невероятния Стивън Маккаули от мрежата на Джинджър, с оратори като Кейт Скарлата, Дейвид Кац, Хилари Джоунс, Грегор Рийд, Тиераона Лоу куче, Джени Чандлър, Ели Кригер, Тимоти Каулфийлд и много други блестящи експерти в техните полета. Благодаря на прекрасната група спонсори, които направиха тази конференция възможна. Научих толкова много за пробиотиците, микробиома на червата, протеини на растителна основа, омега-3 мастни киселини, добавки, устойчивост и други. Ще видите ме да обхващам тези теми през следващите месеци в моя блог и в моето писане. Наслаждавах се и на приказна сцена за храна във Виена, която беше доста вкусна дори за ентусиаст, захранван от растения като мен. Прочетете за акцентите.

Риц Карлтън, Виена

Бях посрещнат в прекрасната ми стая в Риц Карлтън, разположен в историческия център на Виена, с това ястие от мандарини и орехи. Растително захранване на небето!

Местно хранене във Виена

Имах възможност да се разхождам във Виена в първия си ден и видях признаци на местно хранене във Виена-не опитах това Място, но обичаше съобщението.

Прекрасна Виена

Виена е известна със своята култура и елегантност. Разхождайки се из града, виждате една красива сграда след друга, напомняйки ви за значението на този град като столица на Австрия и на Европа по време на Хапсбургската империя.

Пазаруване във Виена

През зимата ще видите очарователни улици, нанизани със светлини по регионите за пазаруване на Виена.

Закуска в Риц Карлтън, Виена, Австроайч сутрин на закуска. С удоволствие видях толкова много предлагани зеленчуци! Аз съм огромен фен на зеленчуците на закуска и всяка сутрин правех малка салата със зелени, чушки, краставици, домати и маслини за чинията ми.

Закуска, Риц Карлтън, Виена, Австрияфуити бяха прекрасни, също. Обичах сезонните плодове, като например микс от нар от ябълков орех, и Ruby Grapefruit. селски, пълнозърнести хляб във Виена. Много от тях са плътни и ароматни, често демонстрират ръж, килай и други семена.

Contents

SahiBazar